La popularité de lacorde de combatn'est pas seulement à cause de sa beauté, mais aussi à cause de son effet d'entraînement exceptionnel.Lors du lancement d'une grosse corde, la fluctuation de la corde amènera le corps à fluctuer, et afin de garder le corps immobile et stable, les muscles de tout le corps doivent être resserrés pour résister à la résistance de la corde, maintenant ainsi le stabilité du corps et du noyau sexuel, ce qui oblige le corps à faire de l'exercice.Une simple corde électrique renforce la force, l'endurance, la coordination, l'explosivité, la stabilité du tronc et repousse les limites de votre cœur et de vos poumons.
Alors, comment utiliser la corde de combat pour faire de l'exercice ?
Vous devez utiliser la force du groupe central du muscle cardiaque pour stabiliser le corps, avec la coordination et l'agilité du corps pour balancer les cordes de combat d'entraînement de manière homéopathique, en utilisant la puissance explosive, l'endurance musculaire et l'endurance cardiorespiratoire, de sorte que lecordes de fitness présente une forme d'onde qui ne s'est pas stabilisée dans un certain laps de temps.
Ensuite, afin de maintenir les vagues ininterrompues, vous devez balancer la corde de toutes vos forces, rapide, régulière et puissante.En outre, il peut également être associé à des haltères, des kettlebells, des plaques de barre et d'autres équipements, conçus comme une variété d'entraînements par intervalles ou en circuit, pour obtenir l'effet d'améliorer le développement des groupes musculaires dans diverses parties du corps et l'endurance cardiorespiratoire.
Quels sont les avantages des exercices de cordes de combat?
1. Améliorer l'endurance musculaire, augmenter la stabilité du noyau du corps et la force musculaire.
2. Améliorer la puissance et la vitesse explosives.
3. Accélérez le métabolisme, améliorez la capacité cardiopulmonaire et augmentez la vitesse de combustion des graisses.
4. Renforcer la coordination corporelle et améliorer les autres performances sportives.
5. Les méthodes de formation sont changeantes et divertissantes.
Heure de publication : 26 janvier 2022